co o kreatyny

[...] Arginina, Aminokwasy, Kreatyna Mono, Gainery, Carbo (lol) 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Mono, arginina, bcaa, gainer, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny Jestem w trakcie kończenia mono Zorientuj się troche w temacie suplementacji bo z takim pojęciem daleko nie zajedziesz.

Brat mi dał jabłczan kreatyny którą stosuje, dietę jutro ułożę i wrzucę :) wielkie dzięki za dotychczasową pomoc :) chodz jeszcze proszę o ocenienie diety (jakieś porady co do diety?)

Chadi czlowieku co ty chcesz rzezbic nabierz najpierw troche masy.Jezeli chodzi o suplementy to bierz tak jak napisal ci Borsuk a z ECA daj se narazie spokuj.Co do kofeiny i kreatyny to ja i tak nie bede uzywal ich razem. voytas

[...] musi byc to dieta co do grama, a intuicyjna, byleby posiadala to co trzeba. Faftaq (jak przekrece wybacz), masz racje, chociaz osobiscie nie jestem przekonany do dodawania kreatyny do bialek, czy tez gainerow. Osoby chcace zrobic na niej cykl-zrobia, i nie potrzeba wedlug mnie dodatkowego dokladania jej do "uzupelniaczy". Chociaz z [...]

Dziwnie bardzo podszedłeś do tego roztrenowania. no i w ogóle nie wiem co ma dać ci zejść na mostek na tylko 8 dni no i tym bardziej odstawienie kreatyny. jak dla mnie Wszystko takie nieprzemyślane no ale to tylko moje zdanie może ktoś ma zupełnie inne podejście. No i nie wiem czym się tutaj dziwić że waga spadła o 0,8 kg jak odstawiłeś też [...]

1Pytanko kreatyna nie jest na rzezbe. glownie stosowac powinno sie na siłę, na mase no tez pomaga bo przychodzi z sila nie bierz kreatyny, poczekaj aby miec choc 1 rok przymslanych treingów popartych dietą 2a co mamy o niej napisać ?? 3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4 meta nie jest dobra mowi sie ze najlepszy jest HGH -human growth [...]

[...] trzymać diete i jejść zupy;) nie widze związku... pozatym twój organizm wsumie dopiero zaczyna sie rozwijać jeżeli chodzi o mięśnie i posture dorosłego faceta wiec możesz zabużyć naturalny rytm rozwoju stosowaniem chemii;) poczytaj troche wiecej o dietach i treningach i zastosój sie do tego, poćwicz ze 3 lata i podejmij na nowo temat kreatyny

nie ma co demonizować bo nawet po mormalnym jedzeniu zdarzyć się mogą niemiłe niespodzianki... czasem, więc o negatywnych skutkach ubocznych kreatyny nie ma co się rozpisywać bo właściwie ich nie ma

[...] treningowy: 3,5 miesiąca Stosowane już wcześniej sumplementy: Brak Stosowane wcześniej spalacze: Brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy :P Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): To moja dieta: Link Zapotrzebowanie: B170 T85 [...]

Mam jeszcze pytanie własciwie 2 :) 1. Szukałem o dawkowaniu i znalazłem wiele odp jak brać CP i ile potrzebuje dwie puchy??i czy łączyć to z glukozą jak w przypadku kreatyny??Ewentualnie co dorzucić żeby wpełni wykorzystać ten suplement. 2.Doradzono mi Diben Cozide Magnum :( niestety nie czytałem nic o tym naforum i efekty były marne może po [...]

[...] rozpisales sie o najtanszych srodkach wiec w koncu jak jest ? Podbij kcal, kup gainera albo bulka i dibencozide bo szkoda pieniedzy na inne rzeczy w twoim przypadku. Piszesz ze nie chcesz kreatyny tylko najprostrze rzeczy (co oczywiscie jest fikcja, bo kreatyna jest podstawowym suplementem), a niektore bialka itp sa bardziej przetworzone niz ona.

[...] z rozgrzewka i rozciaganiem) + 3 x w tyg w dni wolne od siłowego biegałem 5-10 km w tempie srednim 6min/km + cięzka praca fizyczna średnio 8-10 h. wtedy nie brałem kreatyny i bcaa tylko marny spalacz przez 3 miesiace Na masie nie ma sensu stosowac cheatów ,tzn ja stosowałem weekendy z innym zarciem niz w tygodniu ale zawsze wliczałem [...]

[...] namawianie tylko sam chcesz się napić podświadomie %-) Przecież nie cofniesz się z treningami 2 lata wstecz po jednej czy dwóch baniach. Ja kiedyś przez cały okres brania kreatyny piłem po ~4x w tygodniu i w sporych ilościach. a efekty mimo wszystko były zadowalające (wiadomo bez były by lepsze) a co pić i w jakich ilościach, to nikt nie jest [...]

[...] tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec pamitaj o rozciaganiu i prysznicu(zimne bicze, jak nie wiesz co, to poczytaj) polecam dodac z rana 1g wit C, jakis spalacz,magnez oraz 1gram kreatyny(polecam stała suplementacje) obojetnie jaka forma najlepiej wychodzi mono lub jabłczan ;)

Aspekt kształtowania siły jest tak rozległym i skomplikowanym tematem, że trudno tą kwestie uzależniać jedynie od działania kreatyny. Ten suplement ma istotne znaczenie w procesie kształtowania mocy eksplozywnej i dynamicznej oraz w przyroscie masy miesniowej - czynników mających niewątpliwie wazny udział w procesie wzrostu siły mieśniowej. Ale to [...]

Bo i przy prawidłowo ułożonej diecie nie potrzebuje się żadnych spalaczy, karnityny, kreatyny itd. Wszystko to co wymieniłeś dokłada się dopiero po dłuższym czasie redukcji, kiedy chcemy się pozbyć tłuszczu z najbardziej opornych miejsc. Na samym początku to jest absolutnie zbędne, choćby dlatego że jak dojdzie się kiedyś do tego zastoju gdzie [...]

tak własciwie to ja sie teraz tej diety nie trzymam.. i musiałbym ja obliczac itd... staram sie odzywiac zdrowo i duzo jesc. jak byscie mogli to prosiłbym o dobranie tych odzywek mam na mysli takie oto suple.. czy bd one dobre ?? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html BCAA X2 [...]

Mam pojecie o odzywianiu, i to duze bo przez ostatni miesiac tylko o tym czytam praktycznie A boldka bic bez tescia to nie jest przypadkiem glupie? Przeciez po nim libido spada. A o tym orotanie kreatyny, malo wiem, do tego sie przynaje. A co dobry jest ?

no spoko... jeśli nie hmB to co?? Kreatyny nie biore bo cykl skończyłem 4dni temu a wiec nie warto teraz brac?? chce spalić troche tłuszczu ale mam miesiąc czasu bo 28 czerwca wyjażdząm a tam gdzie jade siłowni nie będzie czyli co kupić aby w miesiąc coś spalić?? i co kupić zeby jeszcze coś urosło?? napisz coś o tych suplementach co wymieniłem [...]

Przepraszam może to niezrozumiale napisałem, ale temat jest: pierwszy cykl na saa. Haha nie nie to zwykły monohydrat kreatyny :) Tak właśnie myślałem, bo przy zwykłej suplementacji i diecie też ciągłem cykle tyle ile mi szło :) A jeśli chodzi o temat odbloku po cyklu to co najlepiej HCG z Clomidem lub norvidexem, czy sam clomid wystarczy ?